Sigarayı Nasıl Bıraktım?

15 yıllık sigara içme tecrübesi ve başarısız bir sigara bırakma girişiminden sonra önümüzdeki süreçte neler yaşayabileceğimi az çok tahmin edebiliyorum. Hala yolda önümde sigara içerek giden kişileri takip ediyor ve bir iki nefes de olsa duman artıklarını içime çekiyorum. Güzel bir müzik dinlerken, sevdiğim birşeyler izlerken, muhabbet ederken, birşeyler anlatırken canım sigara çekiyor. Yoksunluk krizi halinde olmasa da, sigara içsem daha iyi hissedeceğim anlarım da oldu. Ama bunlara rağmen içmedim ve sigaraya tekrar başlamayı düşünmüyorum. Başlamam diye bir inadım da yok. Hangimiz büyük tutkularımızdan kolay vazgeçebildik ki? Ya da vazgeçebildik mi? Sigara da benim en büyük tutkularımdan biriydi, 2 aydır temizim ve iyi hissediyorum.

Sigarayı bıraktıktan sonra vücudumda olan değişiklikleri ya da koku alma duygumun nasıl geliştiğini falan anlatacak değilim. Cünkü merdiven çıkarken hala tıkanıyor, sigara dışında hiç bir kokuyu keskin bir şekilde ayırt edemiyorum. Sigarayı bıraktıktan sonraki evreler ya da sigarayı bıraktıktan sonra vücutta olan değişikleri anlatan bir çok bilimsel tabanlı makaleye internetten kolayca ulaşabilirsiniz. Benim sigarayı bırakma hikayem tamamen kişisel tecrübelerimi aktaran ve hiç bir bilimsellik içermeyen bir yöntem. Ki bence, tüm bırakma hikayeleri de benzer kişisellikleri içeriyor. Herkesin hikayesi kendine özel.

Sigarayı bırakmanın vücuduma ve bütçeme etkilerini takip edebilmek için bırakır bırakmaz bir aplikasyon indirmiştim. Bu aplikasyon ile sigarayı bıraktıktan sonra ilk bi kaç hafta vucudumda olan değişiklikleri gözlemlemeye; ekranda gördüğüm ”Şu kadar lira tasarruf ettiniz.” ibaresi ile de kendimi motive ederek, ihtiyacım olmayan saçma sapan seyler satın alıp, sigara birakmanın acısını dindirmeye çalıştım. Sonraları bu aplikasyona da hiç bakmaz oldum. Bugün baktığımda geride kalan sürede 630 lira tasarruf ettiğimi, kalp krizi riskimin yarıya düşmesi içinse gelecek seneyi beklemem gerektiğini gördüm. Hiç sigara içmemiş birine göre akciğer kanserine yakalanma riskim ise hala çok yüksek. Yani başlarda motivasyon nesnesi olan aplikasyon bir süre sonra ”Atın ölümü arpadan olsun!” kültürüyle yetişmis birisinde ters etki yaratabilir. Hele ki bu aplikasyonun bir sohbet bölümü var; insanlar birbirini motive etme ayağına hiç durmadan sigara içmek için gaza getiriyorlar, farkında değiller. Dakika sayanları mı ararsınız, yoksa nasıl kötü hissettiğinden bahsedenleri mi… Onun için sizlere verebileceğim tek tavsiye bu tip sigara bırakma uygulamalarını ilk bir kaç gün takip etseniz bile sonrasında tamamen hayatınızdan çıkarmanız olacaktır.

Sigara bırakma hikayemin sonuna gelirken, benden şöyle yap böyle yap diyerek bir takım bilge tavsiyeler bekleyenleriniz olabilir. Sigara ile geçen 15 yılın sonunda ve hayatı boyunca çeşitli bağımlıları tanımış birisi olarak, bu telkinlerin bir işe yaramayacağının farkındayım. Lakin bu yazıyı buraya kadar okumanız bile bir irade göstermiş olduğunuz anlamına gelir ki sigarayı bırakmak isteyen birinin sahip olması gereken tek şey iradedir. Sigaraya bir düşmandan ziyade sonlandırılması gereken bir ilişkinin tarafıymış gibi davranır ve ilişkiyi bitirdiğinizde karşı tarafın hiç zarar görmeyeceğini, sizinse ”maddi manevi laylaylaylaylaaaaay oooooo Türkiye” kıvamına geçeceğinizi düsünürseniz, belki bir faydası olur.

Genellikle yazdığım yazıların sonunda ”Yatırım tavsiyesi değildir.” yazarken, bu yazımın sonuna ”Sigara içmek öldürür.” uyarısını iliştirmek daha doğru olacak sanırım.

Siz de sigarayı bırakma yorumlarınızı aşağıdaki yorum bölümü aracılığı ile diğer takipçilerimizle paylaşabilir, sigarayı bırakmaya ilişkin bir sorunuz varsa yine aşağıdaki yorum bölümü aracılığıyla sorabilirsiniz. Ayrıca, sol tarafta yer alan Facebook ve Twitter butonunu kullanarak, bu yazıyı arkadaşlarınız ve takipçilerinizle paylaşabilirsiniz.